Burn out na de zomer?

Je bent niet gemaakt voor een leven, waar je geen tijd voor hebt.


Juist na de vakantie komt dit best veel voor. Waarom?

Mam, m’n voetbalschoenen zijn te klein.

Het is de druppel die de emmer doet overlopen. Ouderavonden, huishouden, trainingen, sportwedstrijden, je werk, laat staan de ontwikkelingen in de maatschappij. En dan ook nog te kleine voetbalschoenen! Ik voel de stress en irritatie stijgen. De hectiek die me opjaagt. Ik haal even diep adem en bedenk dat dagelijkse drukte in de zomer zo heerlijk was verdwenen achter de horizon. Opeens sta ik er weer middenin.

Je bent niet gemaakt voor een leven waar je geen tijd voor hebt.

Ritme, enige structuur in je dag, daar hebben we als mens houvast aan. Maar is het ook een ritme dat past? Dat jij de regie hebt over jouw dag in plaats dat de waan van de dag je overneemt. Een ritme waar jij ruimte voelt. Waar er plek is voor voldoening en genieten. Je bent niet gemaakt voor een leven, waar je geen tijd voor hebt, ook al lijkt het ondenkbaar om drukke schema’s te onderbreken. Vaak doorloop je een vicieuze cirkel alvorens de werkelijkheid tot je doordringt. Voel ik me nog prettig in mijn eigen leven? Burn-out is al een feit of ligt op de loer. Stress- of andere klachten zijn dagelijkse kost. Een hoofd wat een continue gedachtestroom niet kan doorbreken, etc.

Juist na de vakantie komt dit best vaak voor, waarom?

Langere tijd onder voortdurende druk staan of in stressvolle omstandigheden leven, maakt dat je lijf steeds in een opperste staat van paraatheid is. Klaar om te vluchten of te vechten. Je kan er zelfs zo aan gewend zijn geraakt, dat je dit niet meer voelt. Hoge ademhaling, hartkloppingen, niet uitgerust wakker worden, hyperventilatie kunnen daarvan tekenen zijn. Ga je daaraan voorbij dan ga je dat merken aan je lijf. Het kan het effect op je gezondheid en zelfs depressieve klachten geven. Juist doordat je in de vakantie tot rust komt, dient de vermoeidheid die je steeds hebt onderdrukt zich in alle hevigheid aan en lijkt er geen einde aan te komen. Jarenlang heb je al onbewust roofbouw gepleegd en dat los je niet in een paar weken vakantie op. Net zo goed als je overgewicht ook niet in een paar weken kwijt raakt.

Eerlijk gezegd, heb ik het zelf ook nodig mijn draai naar de zomer weer te vinden. Een kind dat naar het VO gaat en andere veranderde omstandigheden, maken dat ik tijd nodig heb om een nieuw passend ritme te vinden. Ik weet ondertussen wat mij helpt. En hoe ik dat easy-live-zomer-ritme kan integreren in het dagelijkse leven, zodat ik meer rust, meer energie en meer voldoening ervaar. Een optelsom voor meer sprankeling in je leven. 

Wat nu? Hoe vindt jij een passend ritme? Wat doe je als al burn-out bent of steeds meer klachten merkt in die richting.   

Wees resoluut

Maak een keuze. Kies ervoor dat je het vanaf vandaag anders wilt, ook al weet je nog niet hoe.

Zet pauzes in je agenda

Of het nu 20 minuten is of een hele dag, rust geeft ruimte voor herstel en verdiend zichzelf terug. Als je het niet plant? Grote kans, dat iets anders deze plaats inneemt. Handig is ook, deze tijd te begrenzen. Vertel dat je vrij bent, pauze hebt, even niet beschikbaar bent.

Ontdek jouw waarde

Ik geloof dat iedereen gemaakt is voor een specifiek doel, waar jij superblij van wordt en wat voldoening geeft. Alleen jij hebt dit unieke talent. Leven en werken vanuit jouw waarde helpt stress voorkomen.

Doe het niet alleen

Kiezen voor verandering kan de nodige weerstand opleveren. Reacties van anderen, die jou pijn doen, omdat je opeens andere keuzes maakt. Je verantwoordelijkheidsgevoel dat de kop opsteekt of een innerlijke stem die er iets van gaat vinden.  Kleine veranderingen gaan vaak wel, maar bij wezenlijke verandering hebben we elkaar nodig om te leren en te groeien.

Wil jij gaan voor échte verandering. Een verandering die blijft?

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *